SubPair / 指南

如何用 Netflix 学外语

用你正在学的语言看剧，主动观看时收获最大：留意单词、收藏下来、再次遇到它们。本指南介绍一套基于两行字幕、查词和简短复习的简单方法。你需要有自己的 Netflix 订阅和电脑版 Chrome。

SubPair 是什么？

SubPair 是一款 Chrome 扩展程序，可在 Netflix、YouTube 和 Disney+ 上同时显示两行字幕：原文和你的语言的译文。点击任意单词查看释义，收藏单词和短语，之后再复习。免费版包含基于各平台自带字幕轨的无限双语字幕；Pro 为每月 $4.99 或每年 $39。

1. 选一部你真的会看完的剧

选一部用你所学语言制作、对白大部分能听懂的剧集。讲日常生活的喜剧和剧情片往往使用常用词；奇幻、律政和医疗剧则更吃力。长篇剧集更有帮助，因为同样的角色和词汇会反复出现。重看一部已经用母语看过的作品也可以——你已经知道剧情，注意力就会放在词语上。

2. 在屏幕上显示两行字幕

把你正在学的语言放在上面，母语放在下面。上面一行把听到的内容和它的写法联系起来；下面一行让你不至于看不懂。使用 SubPair 时，只要有你的语言，两行字幕都取自 Netflix 自带的字幕轨，因此和台词逐行对应。

设置只需一分钟：Netflix 双语字幕设置步骤。

3. 短时间、主动地观看

专注看一集，通常比开着当背景放一晚上更有用。几个功能会带来明显区别：

• 自动暂停（Alt+P）会在每行字幕后暂停视频，让你读完两行再继续。
• S 重播当前行；A 和 D 跳到上一行或下一行。
• 单句循环（Alt+L）会重复播放一行。跟着演员大声说出来——这叫影子跟读，可以练习发音和节奏。

4. 点击单词，收藏短语

遇到卡住你的单词，点击它即可查看释义，不必离开当前场景。拖选多个单词可以收藏整个表达——意思往往藏在习语和短语动词里。每个收藏的条目都会保留它出处的字幕行，正是这种上下文让你以后更容易记住。

有选择地收藏：收藏你自己想用的词，而不是每个不认识的词。

5. 下一集之前复习几分钟

收藏的单词会出现在 SubPair 侧边栏的复习中，并显示在它们出处的字幕行里。你给每个单词评分（重来、良好或简单），难的会比简单的更早回来。这就是间隔重复：在快要忘记之前复习。

如果想在你使用的每个 Chrome 上都看到生词本，请登录。你也可以随时导出为 CSV。

6. 逐渐减少对母语的依赖

当上面一行变得容易时，模糊译文（Alt+B），只在卡住时才显示。之后，试着只开原文字幕，看一集已经看过的剧集。

一个晚上就能完成的学习安排

看之前

在侧边栏复习几分钟。

观看中

用两行字幕看一集。难的场景打开自动暂停；边看边点击、收藏。

看之后

回顾今天收藏的单词，删掉不需要的。

每周一次

模糊译文重看一个场景，看看自己能听懂多少。

关于用 Netflix 学习的常见问题